tag:blogger.com,1999:blog-10449740041957053482024-02-22T11:57:30.883-08:00Faby PessiniFaby Pessinihttp://www.blogger.com/profile/11400663631190480827noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-1044974004195705348.post-69811909200058167382012-09-15T17:06:00.000-07:002012-09-16T14:37:32.245-07:00DIETA ANTIINFLAMATÓRIA E DESINTOXICANTE<span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Olá pessoal!</strong></span><span style="background-color: white;"><br /><strong><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"></span></strong></span><br />
<span style="background-color: white;"><br /><strong><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"></span></strong></span><span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Como prometido no último vídeo, no qual falo a respeito da dieta que fiz para desintoxicar e emagrecer, logo abaixo segue na íntegra a dieta que eu fiz, trata-se de um plano alimentar baseado em alimentos antiinflamatórios e com índice glicêmico baixo. Foi toda estruturada e montada por uma nutricionista de acordo com as minhas necessidades, pois como expliquei nos vídeos, tenho fibromialgia e artrite reumatóide, com índices inflamatórios bem elevados, conforme foram evidenciados em exames, ou seja, apesar de ser da área da saúde, não sou médica, nem nutricionista, estou apenas compartilhando o plano alimentar que eu segui, que tinha o intuito de baixar meus níveis inflamatórios e desintoxicar meu organismo, mas que me renderam 5 kg a menos e 12 kg no total (até hoje)!!!!!</strong></span><br />
<span style="background-color: white;"><br /><strong><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"></span></strong></span><span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Quero ressaltar mais uma vez que, não estou recomendando a dieta, estou compartilhando minhas experiências, assim como tantas outras pessoas que entraram no projeto emagrecer fizeram, ou seja, o que deu certo pra mim, pode ser que não seja o ideal pra vc. O ideal é sempre consultar um médico (clínico geral) para um check up e se possível um nutricionista. Mas, como sou uma metida e saí “fuçando” sobre tudo o que dizia a respeito de dieta e alimentos antiinflamatórios, índice glicêmico e afins, posso afirmar que com base no meu plano alimentar pode se ter uma idéia de como funciona as dietas deste gênero que saem na mídia toda hora.</strong></span><br />
<span style="background-color: white;"><br /><strong><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"></span></strong></span><span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Bom, como falei diversas vezes nos vídeos, eu sempre tive muita dificuldade para emagrecer, o que eu realmente aprendi com esse processo é como meu organismo reage diante da restrição de alguns alimentos, principalmente ao glúten e ao leite, o que torna o meu emagrecimento bem mais fácil, com qualidade, melhorando a retenção de água, eliminando toxinas, regulando o intestino, enfim, os benefícios que eu pude perceber no meu corpo foram inúmeros e até meus exames de sangue melhoraram consideravelmente. Aprendi e levarei sempre comigo, que o alimento pode curar ou melhorar muito diversas doenças, podemos utilizá-los em nosso favor a fim de prevenir problemas de saúde futuros e em contrapartida enxugar alguns quilinhos.</strong></span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9rxcwMgOgd87Y7fQCyDKvLayaApXICTKtrxKxbveS4iD1qmLARXrFg68jh1wtYbcJp2_vniySneUQuKXBDLGUB84olGTq7HHiSNZMCc-oj5jwM2dhQusQRmwHTt4BTiCGRESB6jhAbWg/s1600/antes+e+depois+oficial.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hea="true" height="584" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9rxcwMgOgd87Y7fQCyDKvLayaApXICTKtrxKxbveS4iD1qmLARXrFg68jh1wtYbcJp2_vniySneUQuKXBDLGUB84olGTq7HHiSNZMCc-oj5jwM2dhQusQRmwHTt4BTiCGRESB6jhAbWg/s640/antes+e+depois+oficial.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<strong><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"></span></strong><span style="background-color: white;"><br /><strong><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"></span></strong></span><span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Vem comigo pra saber como é meu plano alimentar!</strong></span><br />
<span style="background-color: white;"><br /><strong><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"></span></strong></span><span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Então, pra ficar mais prático eu fiz uma junção das 3 etapas do plano.</strong></span><br />
<br />
<strong><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"></span></strong><strong><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Leia atentamente as instruções:</span></strong><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Como já falei, evito ao máximo ingerir alimentos que contenham glúten, que está presente na farinha de trigo e que pode ser substituída por farinha de arroz, aveia, fubá, inclusive vou fazer um post só falando de alimentação antiinflamatória sem glúten e sem caseína, que é a proteína do leite. E tbm não estou mais consumindo leite de origem animal, somente de soja e de aveia, bem como seus derivados, eu ainda uso o requeijão light ou queijo de minas, mas, tbm não deixo de comer uma pizza de vez em quando rsss Caso vc não queira ou não possa substituir esses alimentos prefira o pão integral, bolachas, massas integrais e leite desnatado limitando-se a 1 copo por dia.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Procure se alimentar devagar, assim vc passa a comer menos e sentir saciedade por mais tempo.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Não fique longos períodos em jejum (mais que 4 horas), procure fazer pequenos lanches entre as refeições principais, mesmo que não esteja com fome, coma só um pouquinho, isso ajuda na queima calórica e acelera o metabolismo. Lembre-se, cada vez que vc fica muito tempo sem comer, entra no processo de “armazenamento de gordura”, o corpo fica sob stress e acaba retendo.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Evite a ingestão de líquidos durante as refeições, principalmente os gaseificados (ex.: refrigerante, água com gás, etc), além de prejudicar a digestão, causa distensão abdominal (barriguinha).</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Evite o consumo de refrigerantes e sucos artificiais, que são ricos em sódio provocando a retenção de líquidos (inchaços). Não esqueça de evitar bebidas alcoólicas, além de fornecer muitas toxinas ao organismo são calóricas e só acabam prejudicando o processo de perda de peso.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Não esqueça de beber água, no mínimo 6 copos ao longo do dia, se vc não gosta de “água” tente os chás naturais, como chá verde por exemplo, que é diurético inclusive, crie o hábito de ter consigo sempre uma garrafinha, pois a sede, é sinal de que já estamos desidratados!</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Prefira as carnes brancas (frango ou peixe), tente evitar as carnes vermelhas, procure consumir com moderação (2 vezes na semana), optando sempre pelas mais magras. Não esqueça de retirar a pele do frango, prefira os assados, grelhados, refogados, quanto aos peixes, atente para os mais magros.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Evite o consumo diário de alimentos industrializados ou embutidos, ricos em gordura trans, tais como, hambúrguer, batata frita, bacon, lingüiça, salame, queijos amarelos, nata, manteiga, leite integral, gordura aparente das carnes, pele de frango e frituras em geral.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Use o azeite de oliva extra-virgem para temperar a salada e como substituto da manteiga/margarina/nata no pão. Sempre que possível cozinhe no vapor.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Diminua ao máximo a ingestão de sal, molhos prontos, temperos industrializados, molho shoyo, “sazon”, caldos do tipo “knorr” e “maggi”. Para adicionar sabor aos alimentos prefira os temperos naturais: cúrcuma, orégano, pimenta, cravo, manjericão, alecrim, cheiro-verde, cebola, alho, etc.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Aumente seu consumo de frutas e verduras ao longo do dia, prefira os alimentos crus, aumenta a saciedade, o funcionamento do intestino e na redução da gordura corporal.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Opte sempre pelas versões integrais dos pães, massas, biscoitos e arroz, ou sem glúten. Alimentos integrais aumentam a saciedade, melhoram o funcionamento intestinal, equilibram a glicose no sangue, auxiliam na redução da gordura corporal e nos níveis de colesterol.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Todo este plano alimentar se baseia em alimentos com baixo índice glicêmico, a fim de que o nível de glicose se mantenha estável e sem fome exagerada. Alimentos com altos índices glicêmicos, fazem picos altos de glicose rapidamente, com súbita queda, hipoglicemia e fome exagerada (compulsão). </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif;">Quer saber mais sobre índice glicêmico veja este link: <a href="http://boaforma.uol.com.br/dietas/dieta-do-baixo-indice-glicemico.htm">http://boaforma.uol.com.br/dietas/dieta-do-baixo-indice-glicemico.htm</a></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Inicie a prática de uma atividade física, como caminhada, pelo menos 30 minutos por dia, todos os dias. No meu caso, apenas 2 vezes na semana e nada com impacto, atualmente só faço fisioterapia.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>PLANO ALIMENTAR</strong> - Siga EXATAMENTE como pede:</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>CAFÉ DA MANHÃ</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>ATENÇÃO:</u> Ao acordar prepare e beba o suco abaixo:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">SUCO FUNCIONAL: Desintoxicante, antiinflamatório, combate os radicais livres, etc.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bata tudo no liquidificador e beba um copo, pode coar se quiser. Não adoce (<span style="color: red;">eu uso adoçante rss</span>).</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- 1 copo raso de água mineral</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- 1 folha de couve </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- 1 pedaço de maçã com casca OU maracujá OU abacaxi pérola OU laranja</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- 1 colher de chá de chia (excelente sacietogênico!)</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- 1 lasca de gengibre (termogênico)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">OBS 1: Nos dias que não fizer o suco, prepare uma caneca de chá bem quente e beba em jejum sem adoçar, opções:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Erva-doce + 1 lasca de gengibre</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Alecrim + 1 lasca de gengibre</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Hortelã + 1 lasca de gengibre</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Camomila + 1 lasca de gengibre</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">OBS 2: Caso vc não tenha como fazer nenhuma das 2 opções acima, pode comprar o suco verde da sanavita e tomá-lo no lugar do suco funcional ou do chá.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Após o suco ou chá seguem as opções de café da manhã:</u></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>OPÇÃO 1:</strong> 2 fatias de pão (integral ou sem glúten) + 1 colher de sopa de óleo de coco + 1 colher de sopa rasa de requeijão light OU ricota OU queijo cottage.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>OPÇÃO 2:</strong> 2 fatias de pão (integral ou sem glúten) + 1 fio de azeite de oliva extra-virgem + 2 fatias de peito de peru/chester + orégano (se quiser).</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>OPÇÃO 3:</strong> 1 banana amassada ou cortada em rodelas com canela em pó + 1 colher de sobremesa de quinoa em flocos OU farinha de linhaça dourada.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>OPÇÃO 4:</strong> 1 a 2 fatias de mamão formosa com 1 colher de chá de farinha de linhaça dourada OU quinoa em flocos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para beber: 1 xícara de chá de hortelã/erva-doce. <span style="color: red;">Eu não consegui e continuo tomando meu café só que com leite de soja light e com adoçante.</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>LANCHE DA MANHÃ</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>ATENÇÃO:</u> Não deixe de fazer um pequeno lanche no meio da manhã, tem como finalidade acelerar o metabolismo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>OPÇÃO 1:</strong> 2 castanhas do Pará + 1 fruta.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>OPÇÃO 2:</strong> 1 “punhado” de uvas passas.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>OPÇÃO 3:</strong> 5 a 6 frutas secas, damascos OU ameixas secas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>ALMOÇO (12:00 H)</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>ATENÇÃO:</u> O esquema do almoço sempre será o mesmo, porém não repita o prato. <span style="color: red;">Nos primeiros 60 dias eu me controlava mas me alimentava de forma mais livre,sem ficar observando tanto a quantidade mas, agora entrei nesse esquema.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>½ PRATO</strong> –<strong> Saladas:</strong> Capriche na salada variando ao máximo nas opções. Procure acrescentar sempre: folhas verdes + verduras variadas que desejar, não esqueça de consumir pelo menos 3 vezes na semana, brócolis, couve-flor, repolho, agrião, rúcula, couve, excelentes no processo de desintoxicação. Dê preferência à salada crua. Tempere com 1 fio de azeite de oliva extra-virgem + vinagre de maçã e pouco sal. Evite, maionese, creme de leite, molhos prontos e salada em conserva.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Sugestões:</u> acelga, rúcula, alface americana, alface roxa, alface crespa, agrião, chicória, escarola, cenoura, pepino, tomate, pimentão, beterraba, rabanete, repolho, cebola, broto de feijão, alfafa, couve-flor, brócolis, chuchu, abóbora, abobrinha, etc.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>½ PRATO</strong> – <strong>Proteínas</strong>: Dê preferência às carnes brancas e sempre grelhadas, assadas, com molho de tomate e cebola. Nada de empanados, fritos, molhos gordurosos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Sugestões:</u> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 filés/pedaços pequenos de peito de frango grelhado, assado, refogado com molho de tomates ou legumes, etc. OU</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 coxas de frango pequenas, sem pele OU</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 sobrecoxa média de frango OU</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 filés médios de peixe assado, grelhado, com temperos naturais OU</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 fatia média de lombo suíno assado OU</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Omelete sem gordura – prepare com 1 ovo inteiro + 2 claras OU </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3 a 4 colheres de sopa de carne moída refogada com temperos naturais, ex.: alho, cebola, cheiro verde, tomate, etc OU</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">(Até 2 vezes na semana) – 1 filé médio de carne vermelha magra grelhada, assada, no molho de tomate.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Carboidratos:</strong> Escolha apenas 1 tipo para consumir. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Sugestões:</u> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3 a 4 colheres de sopa cheias de arroz integral OU</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 a 3 pedaços de mandioca (aipim) cozido OU</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 a 3 pedaços de batata doce cozida/assada OU</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 a 3 pedaços de batata salsa cozida/assada OU</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3 pregadores cheios de macarrão integral OU</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3 pregadores cheios de macarrão de arroz</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Leguminosas:</strong> Sempre que desejar inclua 1 concha média de feijão OU lentilha (sem acrescentar carnes gordas e defumadas). É feijão, não feijoada! Varie ao máximo entre os tipos de feijões (branco, azuki, carioca, preto, etc).</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Líquido:</strong> Evite beber durante e logo após. Espere 40 minutos a 1 hora para beber após seu almoço. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Sobremesa:</strong> Caso sinta vontade opte por um pedaço de fruta (ex.: mamão/ abacaxi/ kiwi). Quando consumir chocolate opte pela versão 60/ 70% + cacau e não ultrapasse de 2 quadradinhos. Retire dos seus olhos os doces que te atraem! </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>LANCHE DA TARDE (15:00 ou 16:00 H)</strong></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>ATENÇÃO:</u> Não pule esse lanchinho, é preciso acelerar o metabolismo e evita que caia em compulsão à noite.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>OPÇÃO 1:</strong> 1 fruta da sua preferência. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>OPÇÃO 2:</strong> 1 barra de proteína. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>OPÇÃO 3:</strong> 1 fatia de pão integral OU sem glúten com 1 ovo tipo pochê OU mexido. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>OPÇÃO 4:</strong> 3 damascos + 2 castanhas do Pará + 1 fruta.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>JANTAR (19:00 H)</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>ATENÇÃO:</u> Caso chegue em casa com muita fome dilua em um copo de água 1 colher de chá cheia de chia (semente), aguarde uns 15 minutos e após beba. Depois disso beba um copo de água pura (excelente sacietogênico!!!). Além disso procure incluir as sementes de chia aonde você conseguir, ela é fantástica! </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seguem excelentes sugestões de jantar: </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>OPÇÃO 1: (Pelo menos 3 vezes na semana)</strong> - Sopa/ caldo de legumes. Prepare usando uma carne magra OU frango e engrosse com legumes dos mais variados e coloridos possíveis + quinoa em grãos. Não acrescente caldo tipo “Knorr”, compense com temperos naturais: salsa, cebola, tomate, alecrim, etc. Varie nos ingredientes para não enjoar! </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>OPÇÃO 2:</strong> SHAKE - 1 copo de 250 ml de leite de soja light + 2 colheres de sopa de shake pronto, tipo diet shake, diet way, herbalife, etc + 1 fruta.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>OPÇÃO 3:</strong> Refeição Salgada – repita o mesmo esquema do almoço: </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Saladas/ legumes – abuse! </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Carboidrato – apenas um tipo. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Proteína – até 2 pedaços sem gordura. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>OPÇÃO 4:</strong> 2 pedaços de frango (sobra do almoço) acompanhado de legumes no vapor/ refogados + arroz integral OU batata doce. Se desejar substitua pelo atum OU sardinha. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>OPÇÃO 5:</strong> Omelete - 1 ovo cozido + 2 claras na forma de omelete/ ovo mexido. Capriche acrescentando muitos legumes, ex.: cebola, tomate, cenoura, brócolis... </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: red;"><strong>OPÇÃO 6:</strong> Eu gosto de fazer um creme com atum e iogurte natural light, com tempero verde, cebola, cenoura, etc (depende do que eu tenho em casa) e passo sobre o pão sem glúten, essa é uma boa opção para dias de “boca nervosa”!</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Obs.: O ovo deverá aparecer pelo menos 4 vezes na sua semana. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>CEIA (21:00 H)</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>ATENÇÃO:</u> Após sua janta o lanche poderá ficar somente entre as sugestões abaixo: </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* 1 xícara de CHÁ quente de sua preferência, sem adoçar. Caso vc esteja com muita fome, pode acrescentar algumas bolachinhas integrais, cookies integrais ou bolachinha de polvinho, que é sem glúten.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Bom, é isso!</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><strong><span style="color: #0b5394;"></span></strong></span><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Parece assustador e complicado mas não é, pois ficou extenso mesmo, pois quis deixar tudo bem explicadinho. Como já falei, nos primeiros 60 dias não me liguei muito em controlar as quantidades só agora que estou controlando direitinho!</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><strong><span style="color: #0b5394;"></span></strong></span><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Nos primeiros 30 dias emagreci 5 kg, e nos 60 dias seguintes emagreci mais 5 kg, nos meses seguintes eu dei uma relaxada mas ainda emagreci mais 2 kg, em abril deste ano, fiz um procedimento na coluna (infiltração), onde uma grande quantidade de corticóide foi injetada e acabei inchando uns 5 kg, ou seja, passei dos meus confortáveis 57,4 kg para 62,5 kg.........mas, aos poucos o corticóide está saindo do meu corpo e hoje estou com 58.9 kg, porém, minha meta é chegar aos 54 kg. Não sei ainda quanto de corticóide circulante ainda tenho então fiz uma meta “light” de chegar aos 56 kilos até o dia 30/11.</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><strong><span style="color: #0b5394;"></span></strong></span><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Vou fazer postagens semanais para informar como foi minha semana e meu peso!</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><strong><span style="color: #0b5394;"></span></strong></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><strong><span style="color: #0b5394;"></span></strong></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><strong><span style="color: #0b5394;"></span></strong></span><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Espero que tenham gostado e deixo meu e-mail para contato!</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><strong><span style="color: #0b5394;"></span></strong></span><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Deixem seus comentários, vamos compartilhar nossas experiências!</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><strong><span style="color: #0b5394;"></span></strong></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><strong><span style="color: #0b5394;"></span></strong></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><strong><span style="color: #0b5394;"></span></strong></span><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Beijos a todos ;)</strong></span><br />
<br />Faby Pessinihttp://www.blogger.com/profile/11400663631190480827noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-1044974004195705348.post-26998423864337669722012-09-11T09:13:00.001-07:002012-09-11T09:13:17.874-07:00VOLTANDO!!!!!<strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Olá pessoal!!!</span></strong><br />
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<strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Estou voltando ao mundo virtual rsssss e em breve estarei postando tudo sobre meu emagrecimento, a dieta que estou fazendo, receitas, dicas, enfim....tudo tudo!</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Tbm vou fazer um vídeo explicando tudo.</span></strong><br />
<br />
<strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Como já falei, não sei mexer direito em blog, mas, estou aprendendo e me aperfeiçoando rsss</span></strong><br />
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<strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Estou elaborando o post inicial do projeto emagrecer, tudo pra ficar bem explicadinho!!!</span></strong><br />
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<strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Obrigada a todos pelo carinho!</span></strong><br />
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<strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Beijosss</span></strong>Faby Pessinihttp://www.blogger.com/profile/11400663631190480827noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1044974004195705348.post-82864812299455613272011-01-15T21:18:00.000-08:002011-01-15T21:18:06.637-08:00Feliz 2011!!!!!<strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Oi pessoal!!!</span></strong><br />
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<strong><span style="font-family: Georgia;">Em primeiro, gostaria de desejar a todos um Feliz 2011!!!</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia;">Estou mto tempo sem postar, mtas coisas aconteceram aliás, estamos em constante mudança não é?!</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia;">Mas, quero fazer deste blog meu companheiro semanal (a princípio) rsss quem sabe não se torna diário! A partir de hoje, quero compartilhar com vcs mtas novidades, dicas, desabafos, enfim, não somente informações pertinentes a Faby's Belle e sim sobre a Fabiana, ou melhor, deixar minha contribuição pessoal sobre os mais diversos assuntos.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia;">Estou querendo mudar o layout disso tudo rsss mas, como não "manjo" mto disso aqui, vou tentando aos poucos, mas, pelo menos consigo escrever e postar, tá valendo né! rssss</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia;">Então, vou falar resumidamente pois são mtos os assuntos!!!</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia;"> Novidade número 1, estou fazendo tratamento pra engravidar rsssss e estarei postando tudo como estou fazendo, o que estou sentindo, mudanças no corpo enfim e assim que eu engravidar vou continuar com o passo a passo da gestação! Acompanhei no youtube a Bruna Machado (brunagaldeano) falando da sua gravidez, amei demais e recentemente li todo o blog da Steh Ciciliatti (agrandediferença.com) nossa, ela mto sincera e conta tudo em detalhes.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia;">Quero falar do meu emagrecimento etapa 2, agora é a hora de dar uma turbinada nos exercícios para me livrar dos últimos 5 kilos (já se foram 13 kilos até agora). Acabei tendo que adotar a dieta pois nada mais me servia, minha auto estima estava no chão e para regular meus ovários, pois, tenho ovários policísticos e o excesso de peso piora tudo, complica mto para quem quer engravidar.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia;">Quero falar tbm de produtos, que testei ou vou testar e deixar minha opinião sincera a respeito, a propósito, estou aguardando meus produtos para o cabelo da moroccan oil, minha prima está enviando este presentão e estou super ansiosa pra testar!!</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia;">Nossa, teria mto mais coisinhas pra falar mas, para não ficar cansativo, vamos aos poucos!!</span></strong><br />
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<strong><span style="font-family: Georgia;">Beijos a todos!!!!!</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia;">Com carinho, </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia;">Fabi</span></strong>Faby Pessinihttp://www.blogger.com/profile/11400663631190480827noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1044974004195705348.post-71418535600232583862010-06-28T14:21:00.000-07:002010-06-28T14:21:17.786-07:00Boa semaninha!!!!!!<span style="background-color: #f3f3f3; color: purple; font-size: large;"><strong>Passando por aqui rapidinho!!!!</strong></span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: purple; font-size: large;"><strong>Tem um tempão que estava para fazer um vídeos das minhas makes, minha coleção de perfumes e Victoria's Secret e hoje finalmente fiz!!!!!</strong></span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: purple; font-size: large;"><strong>Se quiserem conferir, está no meu canal do youtube!!!</strong></span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: purple; font-size: large;"><strong>Beijokas da Fabi</strong></span><br />
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<a href="http://www.youtube.com/watch?v=3ABG1wDs9b4">Minha coleção de makes e afins!!!</a>Faby Pessinihttp://www.blogger.com/profile/11400663631190480827noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1044974004195705348.post-54279416620857821022010-06-27T13:23:00.000-07:002012-09-11T13:41:53.215-07:00Memórias de mim....<strong><span style="background-color: #ea9999;">Gente, a qto tempo eu procuro por esses dois "post", que na verdade, estavam escondidos.... eu lembro que eu havia escrito, aliás, digitado, porém, quem diz que eu encontro.... mas, enquanto estava editando o vídeo de sorteio do mês de julho da Faby's, acabei abrindo um pendrive que tava na bolsa e páaaaaaa, encontrei...... fiquei feliz por ter encontrado essas linhas que doeram tanto para serem escritas. No entanto, essas linhas, são meu marco histórico rssss e como quero compartilhar um pouco mais da minha vida com vcs, achei interessante postar.</span></strong><br />
<strong><span style="background-color: #ea9999;">Pode ser que ninguém imagine que eu tenha passado por isso, mas o fato é que eu tive que enterrar uma pessoa viva na época, Para quem não sabe, eu já fui casada uma vez e, meu divórcio foi mto dolorido e na época conheci um sujeitinho que me deu a maior força pra me separar e afins.... eu achava que aquela história de uma terceira pessoa no relacionamento literalmente "envenenando", era coisa da época da onça.... e não é que foi acontecer comigo.... o que podia ter terminado em uma reconciliação findou numa tristeza sem fim, pois qdo aquele ser abominável percebeu que havia destruído por completo minha família, me restou um pé na bunda e um até logo..... e? Fabiana, vire-se, a vida segue..... o que eu passei e o que senti, estão nesses dois relatos do meu diário virtual rssss </span></strong><br />
<strong><span style="background-color: #ea9999;">Lógico, leia se vc tiver paciência ou tiver mto a fim, mas, são palavras, que tocam fundo em mim até hoje.</span></strong><br />
<strong><span style="background-color: #ea9999;">Resumindo a ópera, conheci uma pessoa maravilhosa "que as vezes odeio" kkkkkkk sabe como é? rsssss e com ele me casei e digo que hoje, sou feliz!!!!!</span></strong><br />
<strong><span style="background-color: #ea9999;">Beijokas a todos que passam por aqui!!!!!</span></strong><br />
<strong><span style="background-color: #ea9999;">Fabi</span></strong><br />
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<strong>20/12/2006</strong><strong></strong><br />
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Final de ano realmente não é o meu forte. Mais um ano está acabando hoje olhei para o calendário e vi que neste final de semana tudo gira em torno do Natal. Para muitos, ou a maioria melhor dizendo, esta é uma data festiva, de reflexões, comemorações, reuniões em família enfim. Não tenho adoração pelo Natal, não pelo que ele realmente simboliza, mas pela data mesmo, tenho recordações não muito agradáveis desta data. <br />
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Ano passado, nesta mesma época do ano, pensei comigo, puxa, ano que vem vou ter um Natal inesquecível e um Ano Novo cheio de beijo na boca e romantismo. Bom, o que falar agora... Centrei todos esses sonhos em uma única pessoa, que há exatamente um mês não a vejo. <br />
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Há três anos sonho com esse final de ano... Que tinha tudo para ser perfeito. Sair de mãos dadas pra ver as vitrines de natal, dar risada dos tipos estranhos que nos deparamos por aí, ver as luzes natalinas que enfeitam a cidade e as muitas casas da região. Sair para comprar presentes, sim, presentes, especialmente para a pessoa pela qual me apaixonei!!! Sonhei com uma ceia de Natal, uma noite natalina diferente, de todas as que já vivi. Pois eu tinha certeza de ter encontrado minha segunda família, e obviamente o amor da minha vida. Essa pessoa continua sendo o grande amor da minha vida, apesar de estar distante de mim. Mesmo que pareça tolice minha, mas eu continuo acreditando que esse pesadelo vai acabar, e um dia, quando eu menos esperar, ele vai bater na minha porta, me dizendo, “estou morrendo de saudades, te amo”. Já sonhei tanto até agora, porque não sonhar um pouco mais né!!<br />
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Cada dia tem sido uma luta, cada noite que chega, a saudade aperta cada final de semana que se aproxima, me amedronta. Tenho tido momentos completamente nostálgicos. Por mais que eu receba palavras de conforto, de carinho, como “tudo vai passar”, meu coração ainda dói muito, e a saudade aumenta a cada dia. Tenho exercitado o autocontrole para não “pirar”. Porém, os dias passam, e eu não consigo fazer nada de concreto, nem me concentrar nas coisas que programei fazer.<br />
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Minha vontade é de largar tudo, sair correndo, e ir ao encontro dessa pessoa e gritar bem alto “eu te amo”.<br />
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<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS';">(`'•.¸(`'•.¸ ¸.•'´) ¸.•'´)¸.•'´)<o:p></o:p></span></b><br />
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<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS';">«`'•.¸.¤... ¤.¸.•'´»(¸.•` * (¸.•` *<o:p></o:p></span></b><br />
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<span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><strong>¸.•´</strong></span><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">05/02/2007</span>
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<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS';">( `•.¸<o:p></o:p></span></b><br />
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<span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><strong>`•.¸ )</strong></span><span style="font-family: 'Comic Sans MS';">Depois de um longo tempo resolvi escrever novamente. Sempre tive esse hábito de relatar fatos e acontecimentos vividos, para que mais tarde pudesse reler e reviver alguns momentos e compará-los aos dias atuais,analisar meu comportamento e minhas atitudes da época. Sim, creio ser esta uma forma de aprimoramento, de compreensão, reflexão de si mesma.<o:p></o:p></span>
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<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS';">`•.¸ )<o:p></o:p></span></b><br />
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<span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><strong>¸.•)´</strong></span><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Minha vida nunca foi nada convencional, é marcada por acontecimentos intensos como se fossem “marcos históricos” risos..... Quando olho para trás penso, como fui capaz disso e daquilo ou, como era feliz e não sabia, porque não aproveitei melhor deste ou daquele momento??? Incógnitas.... </span><br />
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<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS';">`•.¸ )<o:p></o:p></span></b><br />
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<span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><strong>¸.•)´</strong></span>´<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Hoje (segunda-feira) acordei com uma enorme saudade de um tempo que não volta mais... (como diz uma amiga, “éramos felizes e não sabíamos”...).</span><br />
<br />
<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS';">*´¨)<o:p></o:p></span></b><br />
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<span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><strong>(`•.¸ </strong></span><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">No entanto, é provável que o ano de 2006 tenha sido o mais marcante nessas minhas 3 décadas de vida. Um ano cheio de surpresas agradáveis, muito desagradáveis, de mudanças e transformações. </span><br />
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<br />
<span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><strong>(.•´</strong></span> <span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Nunca derramei tantas lágrimas... nunca deixei meus sentimentos aflorarem tanto, jamais havia sentido tanta dor em decorrência de perdas. </span><br />
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<br />
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<span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><strong>( `•.¸ </strong></span><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Em contrapartida, nunca fui tão feliz!!!! Mesmo que por um curto período, fui muito feliz... </span><br />
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<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS';">¸.•)´<o:p></o:p></span></b><br />
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<span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><strong>(.•´</strong></span> <span style="font-family: 'Comic Sans MS';">Aprendi a ser independente, a conviver com a solidão, com os momentos de nostalgia... aprendi que é possível fazer “festa” só com você em casa, a dar risada de si próprio, fazer feliz a si mesmo assistindo a um bom filme ou ouvindo música alta, acompanhada de um bom vinho!!!<o:p></o:p></span><br />
<br />
<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS';">¸.•)´<o:p></o:p></span></b><br />
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<span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><strong>(.•´</strong></span><span style="font-family: 'Comic Sans MS';">Aprendi a viver sozinha... não curto nenhum pouco essa vida solitária, mas aprendi a conviver com ela. A solidão me ensinou muito... passei a prestar mais atenção em mim, no que pensava, no que sentia... percebi que não havia mais ninguém para pensar por mim, para me proteger, velar meu sono, me lembrar que hoje era dia disso ou daquilo, que agora as coisas seriam por minha conta, do meu jeito (desastrado e desajeitado)!!! Reeducar-se, adaptar-se a uma nova condição de vida, seriam as palavras mais adequadas para definir esse período. Ir ao supermercado com a calculadora na mão pra não extrapolar o orçamento, fazer artesanato e vender bugigangas para arrecadar mais “fundos” (risos), fantasiar que o dinheiro é fêmea para que possa dar “cria” e finalmente pagar as contas com tranqüilidade, se não fosse meu senso de humor tais situações seriam no mínimo embaraçosas. <o:p></o:p></span><br />
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<span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><strong>`•.¸ ) </strong></span><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">A moral da história é que se não aprendemos pelo caminho do amor, aprendemos pela dor... que a vida é feita de escolhas e de atitudes e, que por mais difícil que seja, mais vale enfrentar o medo, as preocupações, os fantasmas interiores ao invés de se submeter a ficar levando uma vidinha mais ou menos, eis que a liberdade não tem preço!!!!</span><br />
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<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS';">(`'•.¸(`'•.¸ ¸.•'´) ¸.•'´)¸.•'´)<o:p></o:p></span></b><br />
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<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ff0066; font-family: 'Comic Sans MS';">«`'•.¸.¤... ¤.¸.•'´»(¸.•` * (¸.•` *<o:p></o:p></span></b><br />
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Faby Pessinihttp://www.blogger.com/profile/11400663631190480827noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1044974004195705348.post-5945157904356431242010-06-27T06:20:00.000-07:002010-06-27T06:20:06.604-07:00Bom domingo!!!<strong><span style="color: black; font-size: large;">Oi pessoal!!!</span></strong><br />
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<strong><span style="color: black; font-size: large;">Passando rapidinho pra desejar um bom domingo a todos!!!!</span></strong><br />
<strong><span style="color: black; font-size: large;">Vcs podem não acreditar, mas ontem fomos dormir as 18.00 hs rssss (era pra ser um cochilo) acordamos hoje pela manhã!!!!!!</span></strong><br />
<strong><span style="color: black; font-size: large;">Quero ver se consigo responder a todos os e-mail tbm.... hiiiiiiiiiiiiiiiiii</span></strong><br />
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<strong><span style="color: black; font-size: large;">Beijokas da Fabi</span></strong>Faby Pessinihttp://www.blogger.com/profile/11400663631190480827noreply@blogger.com0